篮球运球训练方法（ ^ ）篮球运球训练方法视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球运球训练方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球运球训练方法的解答，让我们一起看看吧。

篮球基本功怎么运球？

1.熟悉球性，动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸球。

2.左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。

3.腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。

4.胯下绕球：两脚前后分开，身体向前倾，类似弓步，双手在胯下来回换球在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，闭眼可以绕球后即可结束练习。

篮球怎么练运球速成？

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多加练习，增加灵活性。想让自己的运球技术变得流畅，最重要的就是提高球感。

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用手指运球，云求是不要看球，速度身体要协调好，手和身体要搭配好。平时要多练习，速度要连起来。

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介绍几个练习的动作。1绕小腿

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2.旋转球

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3.胯下运球

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4.腿部转球

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5.胯下绕球

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最后要注意，初学者可以慢慢来。循循渐进，逐步提高自己的手部力量与运球节奏感，最终才能掌控篮球

乒乓球怎么练习篮球中的运球？

这个好办，但是你就得付出；将乒乓球拿在手里，来回倒个。或者直接拿篮球，练习背后传球带球在手中熟练了，在开始胯下运球。但是，运球还要讲究步伐，这个你就结合着实际和视频教学看看吧，顺便问句你打什么位置？

我开始也不会，现在打了几年球光投篮准，运球很少了。只会三步篮，交叉步，跳步、等大前的动作。相信你熟能生巧的。加油！

篮球拿不稳妙招？

手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力．可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。
2手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）．要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性．（最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）.
3不断的练习只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的．有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（你有天赋，但能做到10指都行是最好的），勤加练习你也许就可以成功了．而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了。

经常练习标准投篮。就是投篮姿势方面，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。

经常练习两手同时运球，或者上楼梯可以一边走，一边运球

打篮球怎么提高运球？

简单点讲俩点∶平时练球时要保证最大力和最大幅度。最大力能保证球速最快，也最不容易被对手抢断；最大幅度能充分调动对手，晃动防守队员重心，为过人创造机会。好的运球无非是为了保证球权（即不被对方抢断）的前提下从后场推进、分球给队友或过人上篮、拉开位置投篮等动作，所以还有俩点应特别注意，一、视野，尤其是打全场，你眼里要有4（队友）+5（对手）个人的位置，观察队友是为了传球，观察对手是为了考虑传球路线，不被对方抢断。这就要求我们练球的时候注意抬头（即不看球运球）。二、对抗，练习运球时可喊上好基友对你各种骚扰，模拟实战。平时我们看到那种场下运球各种体前、胯下、背后插花，一上场有对抗就各种渣渣的，就是练球时没有加强对抗的后果。

至于怎么提高运球？练呐！

俗话说勤能补拙，熟能生巧，首先必须多运球，多练习才能不断进步。

运球不单单是和手胳膊有关，它与你整个身体的协调性，柔韧性都息息相关，说白了与身体天赋也有关，这就是为什么同样的打球时间有的人运球提高的特别快，就像后卫的身材肯定就比中锋的体格运球好。

运球的好坏除了勤学苦练外还要掌握一定的技巧与方式方法：1.练习的时候先要单手重复运球训练，可以单腿跪着练，也可以半蹲练，还可以稍弯腰练习，左右手互换联系；2.左右换手联系运球，同时摆动双肩，这样同时练习带球晃人的动作；3.有了一定基础之后可以进行胯下运球练习，背后运球练习，一步步增加难度；4.平时可以多和朋友打打球，一定要注重实战中的练习，这个可以使人球更好的结合，会对运球时的协调力提高很大；5.平时还要多做简单的球换手，绕身，多接触球从而增加球感。

掌握了方式方法后就是勤奋练字了，你喜欢他就愿意多投入时间在上面，那么就会进步的越快，希望对你有所帮助。

一，大力运球。

二，注意控制球的落点和弹起的高度。高度分三种，腰，膝，踝。落点分为脚外侧，胯下，身体正前方，侧前方，侧后方，臀后。提示，只要面对防守，不突破时运球都要把球运控在脚外侧等远离防守的位置。

三，左右手都要训练。

四，着重基本动作，体前变向，胯下运球，运球转身，背后变向。

五，注意不要用手心拍球，主要是手指的力量。还有腕，肘，肩为运球时发力的轴心！

到此，以上就是小编对于篮球运球训练方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球运球训练方法的5点解答对大家有用。